如何提高自己的食欲

民以食為天，但有的時(shí)候食欲下降成了一個(gè)令人擔(dān)憂的問題，特別是當(dāng)身邊的朋友、親人食欲下降時(shí)

，我們就會(huì)去思考如何提高他們的食欲。本篇就來分享一下提高食欲的方法，供您參考。

如何提高自己的食欲

水果醋。蘋果醋等一些水果制成的醋，有助于加快胃部運(yùn)動(dòng)，腸道的流動(dòng)從而加快代謝，使人更容易

有饑餓感，從而增強(qiáng)食欲。

如何提高自己的食欲

認(rèn)真清洗舌苔。舌苔是有的時(shí)候由于上火等因素會(huì)被覆蓋上一層白白的物質(zhì)，刷牙的時(shí)候認(rèn)真清洗后

會(huì)讓口氣更清新整個(gè)人都感覺清爽，這個(gè)時(shí)候吃東西味道也會(huì)更深入“人心”了，從而增強(qiáng)食欲。

如何提高自己的食欲

增加菜色。如果每天都只有一兩種反復(fù)出現(xiàn)的菜品，相信食欲再好的人也會(huì)吃膩的，要把吃飯當(dāng)成生

活的一部分來經(jīng)營(yíng)，而不是為了活下去強(qiáng)迫自己去填飽肚子，增加或者變換一些菜色，有助于提高食

欲。

如何提高自己的食欲

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗能量。運(yùn)動(dòng)后的人特別餓，這個(gè)時(shí)候吃東西幾乎都不在乎味道的，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗

體內(nèi)的能量，使身體處于饑餓狀態(tài)，更易進(jìn)食。

如何提高自己的食欲

多準(zhǔn)備一些開胃菜。像很多酒店一樣，在上熱菜前會(huì)上一些冷盤，這些冷盤一般有酸甜等具有很明確

的開胃功能的菜品，在家里的餐桌上也可以適當(dāng)?shù)臄[上一兩盤，也會(huì)增加食欲的。

如何提高自己的食欲

吃一些健胃消食的藥片。有一部分人之所以食欲下降時(shí)因?yàn)?，胃功能下降，代謝能力下降，所以吃一

些健胃消食的藥片，能夠快速吸收掉腸胃中的食物，不堆積，將腸胃空間空出來吃更多的食物。

如何提高自己的食欲

到醫(yī)院就診。有些人由于壓力過大或者長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致厭食癥，這種情況很難靠自己的方法去調(diào)養(yǎng)過來

，所以要及時(shí)到醫(yī)院就診，聽醫(yī)生的循序漸進(jìn)的改善食欲。

如何提高自己的食欲