1. 承重更大——精鋼材質(zhì)、鋼管更厚
   2.更舒適——高密度海面擱腳、讓運(yùn)動(dòng)更舒適
   3.更耐用——進(jìn)口皮革、耐磨耐用、接觸更舒適
   4.更實(shí)用——人性化高度調(diào)節(jié)裝置、適合更多人群
   5.三大功能設(shè)計(jì)——腹部運(yùn)動(dòng)、俯身挺背、仰臥抬

   腹背訓(xùn)練器不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計(jì)60次的收背運(yùn)動(dòng)將使背部變得輕松。當(dāng)然，在這之后，最重要的還是保持正確的坐姿 。平躺腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手附于耳側(cè)，做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腹部肌肉。 

1正確的鍛煉方法：1）仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）

2）收背運(yùn)動(dòng)（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）

3）仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）

輔助鍛煉方法：

1. 腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，

2. 然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。

3. 3、正確的坐姿：

4. 坐椅子時(shí)，一定要坐滿整個(gè)椅面。因?yàn)橹挥心菢?，整個(gè)背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。

5. 如果你只坐椅面的一部分，時(shí)間長(zhǎng)了，背部容易彎曲，腰肌勞損會(huì)慢慢侵蝕你的背部筋膜。

6. 請(qǐng)記?。焊辜〉挠?xùn)練目標(biāo)是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進(jìn)行肌肉伸展。

偏遠(yuǎn)地區(qū)（重慶。、四川、陜西、黑龍江、吉林、湖南、云南、海南、遼寧、山西）發(fā)物流，其他地區(qū)發(fā)快遞（天天快遞），如有其他需 求，請(qǐng)購(gòu)買前與客戶聯(lián)系