廈門最好的瑜伽館 火車站附近瑜伽 廈門瑜伽會館 廈門瑜伽會館 背痛產(chǎn)生的原因： 腰酸背痛是一個(gè)很常見的問題，這是因?yàn)槿祟惒扇≈绷⒌淖藙?，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時(shí)間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運(yùn)動及過分肥胖，更加重椎骨的負(fù)擔(dān)。另外骨骼挫傷、關(guān)節(jié)炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結(jié)起來大致可以分為以下幾種： 1、不良的身體姿勢； 2、扭傷腰部的肌肉； 3、骨關(guān)節(jié)炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現(xiàn)鈣也就是俗稱的生骨刺，當(dāng)骨刺壓著神經(jīng)時(shí)就會出現(xiàn)劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現(xiàn)。 4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經(jīng)引起疼痛； 5、情緒低落、精神緊張時(shí)令肌肉抽緊，或缺乏運(yùn)動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛。 如果你的背痛連續(xù)不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以后，情況仍不見好轉(zhuǎn)；或者是你的背痛雖然不是很嚴(yán)重，但持續(xù)一個(gè)多月還是沒有好轉(zhuǎn)就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。出現(xiàn)以下情況時(shí)也不能掉以輕心：背痛的同時(shí)還有手、腕、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)的腫脹，或者是手腳發(fā)麻、無力，半夜痛醒等。 二 、如何通過瑜伽修復(fù)背痛？ 如果我們想要防止背療疾病發(fā)生，第一：我覺得需要重新學(xué)習(xí)生物力學(xué)--如何坐，站，走，提物，睡覺以及工作--包括重新思考你的整個(gè)生活方式。 第二，制定一個(gè)瑜伽或背部練習(xí)計(jì)劃： 首先找到影響你背部健康的任何一件因素，還有適當(dāng)?shù)娘嬍?，休息與放松。 因?yàn)槿绻恢軆?nèi)只是做一組或兩組瑜伽或背部練習(xí)，而在其余時(shí)間卻不正確地使用或?yàn)E用你的背部的話，那么這種練習(xí)對你來說是不會有太大幫助的。