頸椎病預(yù)防|洛陽疼痛?？苵小針刀治療頸椎病 頸椎病預(yù)防|洛陽疼痛?？苵小針刀治療頸椎病 醫(yī)生提醒：如何預(yù)防頸椎病 要想知道如何預(yù)防頸椎病，首先要了解頸椎病的發(fā)病原因，專家認(rèn)為頸椎病主要是因?yàn)樽瞬划?dāng)，過度勞累另外還有枕頭的一些緣故，這些緣故加大了頸椎病發(fā)生的幾率。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢? 既然治療引發(fā)頸椎病的原因了，那么我們只要不保證這些原因發(fā)生，那我們就可以做到防范于未然了。 首先我們應(yīng)該注意頸椎的保護(hù)，防止頸椎的損傷;做好勞動、運(yùn)動、演出前的推備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業(yè)的人和上體育課的學(xué)生，在運(yùn)動之前要做好充分的準(zhǔn)備活動，這樣可使關(guān)節(jié)、肌肉充分地舒展、協(xié)調(diào)，并使得人體的應(yīng)激能力與之相適應(yīng)，從而防止運(yùn)動中損傷。 保證良好的坐姿：從事會計(jì)、寫作、編校、打字、編織等工作的人，常常由于工作體位和姿勢的關(guān)系成長期低頭，使頸部的肌肉處于一種長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，而椎體前緣由于相互磨損而增生，因而從事這類工作的人和學(xué)生首先要有正確的坐位和坐姿。 一般應(yīng)采取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。此外，桌椅的高度也會影響人體的姿勢，如桌子高或椅子過低，就會使人頭部過度后仰和雙肩上抬，使眼睛和桌面的距離縮短，既易造成頸肩部肌肉的勞損，又易導(dǎo)致視力疲勞和近視眼;相反，如果桌子過低或椅子過高，則使人過于前煩前屈，更易尋致頸項(xiàng)部的勞損。 另外我們也要注意我們的睡姿，正確的睡姿，合適的枕頭也是一個(gè)關(guān)鍵的因素。同時(shí)我們還要防止頸部受風(fēng)受寒：防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。如風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。 又如某些頸部的外傷，特別是咳嗽、打噴四、突然回頭和乘車時(shí)急剎車等造成的頸部扔挫傷，當(dāng)時(shí)呈現(xiàn)癥狀輕微，但往往成為誘發(fā)頸椎病的重要因素，因而應(yīng)徹底治療。最后我們還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，合理用膳。 得了頸椎病后不僅會影響您的生活也會影響您的健康，所以我們應(yīng)該保持正確的坐姿，注意枕頭的舒適，做到防范于未然。