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第3名維C和維E

是誰說維生素C和維生素E很高傲的，在護(hù)眼這方面，它們同樣幫得上忙。

美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實(shí)，服用適量的維生素C 和E 可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。他們的研究指出，每天服用維生素C300～600 毫克，維生素E400 國際單位，可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55 歲即開始服用，為期5 年，單純服用其中一種藥也可以，同時(shí)服用則效果更好。不過，還是通過進(jìn)食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。維生素C的來源還是很廣的，獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多，同時(shí)當(dāng)季水果的維生素C更高。

而相對水溶性的維生素C，脂溶性的維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅(jiān)果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

溫馨提醒：植物油是維生素E的良好來源，不過提醒大家，要控制油的攝取量，以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙。堅(jiān)果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。堅(jiān)果類盡量不用鹽炒、不加糖。

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北京微海聯(lián)合黃金視力眼貼廠家直銷告訴您：高度近視主要的并發(fā)癥

　　視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼：由于鞏膜擴(kuò)張和視網(wǎng)膜變性，高度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會比非高度近視著高7－8倍。高度近視患并發(fā)白內(nèi)障和青光眼的機(jī)會也比正常人高。視網(wǎng)膜下新生血管：發(fā)生率5%－40%。表現(xiàn)為后極部視網(wǎng)膜下新生血管，引起出血，影響視力。[溫馨提示]由于高度近視的并發(fā)癥比較多，有些并發(fā)癥需要及時(shí)處理，有些并發(fā)癥如視網(wǎng)膜變性、裂孔等需作預(yù)防性激光，防止失明。所以，高度近視患者應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院檢查眼底、眼壓等，以便作到早期發(fā)現(xiàn)、早期解決。

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