健身器材劃船器效果好嗎  劃船運動器的種類 室外健身器材

劃船器主要作用。劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果

名稱：劃船器

規(guī)格：1450*1892*666

功  能：增強心肺功能，提高上肢腰部，腹部，背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。

使用方法：坐在座椅上雙手緊握緊手柄，兩腳踏牢踏板，做劃船動作

 主要背部肌群（背闊肌，大圓肌，小圓肌，斜方肌，菱形?。┝硗馊羌『笫碗哦^肌以及肱橈肌也會相應(yīng)帶到。

使用劃船器應(yīng)該注意以下幾點
①初學者應(yīng)采取漸進的方式，剛開始時少練幾分鐘，以后再逐日增加練習時間。
②握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅持下去。
③劃槳時，要配合呼吸:后拉時吸氣，放松時吐氣。
④隨時留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設(shè)法達到標準，如果超過標準，就應(yīng)放慢速度，讓心律降低，千萬不要立即停止。
⑤在動完畢后，做一些放松運動，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動。
⑥每天做3次~5次，每次20分鐘~40分鐘，每分鐘劃30次以上。

工藝流程：產(chǎn)品各部位均經(jīng)二氧化碳保護焊焊接而成，表面經(jīng)過噴砂、酸洗、磷化處理后噴塑而成，確保表面光滑，不退色，抗氧化程度5級。

為了迎合市場需求，健身路徑款式，顏色在不斷地優(yōu)化，改進。

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