漱口時(shí)應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動(dòng)兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)，菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。時(shí)間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達(dá)到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對(duì)已患牙病，對(duì)寒冷過(guò)敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當(dāng)口腔有異味或牙齦發(fā)炎時(shí)，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習(xí)慣。但是臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)用鹽水漱口后20分鐘，口腔內(nèi)細(xì)，菌數(shù)量開(kāi)始恢復(fù)，1小時(shí)后細(xì)，菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平。而用清水漱口過(guò)10分鐘細(xì)，菌就開(kāi)始恢復(fù)，但卻要到會(huì)85分鐘后才恢復(fù)到原來(lái)的水平。為什么用鹽水漱口后，細(xì)，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因?yàn)辂}水將口腔中的細(xì)，菌殺滅時(shí)也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細(xì)，菌生長(zhǎng)的作用，所以就為細(xì)，菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。   看來(lái)，不論是用清水還是用鹽水漱口，對(duì)暫時(shí)減少口腔細(xì)，菌的數(shù)量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達(dá)到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達(dá)到殺菌的目的，長(zhǎng)期應(yīng)用則對(duì)保，健無(wú)宜。

漱口水我用了很多種，首先排除掉國(guó)產(chǎn)的，因?yàn)閲?guó)產(chǎn)的都含有乙醇，就是酒精。漱口水我用過(guò)，不過(guò)我沒(méi)注意過(guò)成分里有洗必泰，但用下來(lái)只有，覺(jué)得口感不太好，用完嘴巴里有很澀的感覺(jué)。用了幾次就基本上不用了。高露潔的價(jià)格比較適中，效果口感都不錯(cuò)，可以選擇。當(dāng)然同類(lèi)還有威露士的，也是屬于比較經(jīng)濟(jì)核算的。還有安利也有一款漱口水，價(jià)格比較貴，我還沒(méi)用過(guò)。我推薦你買(mǎi)《北京同仁堂》這個(gè)牌子的，除了有漱口水，還有牙膏和口香糖三種產(chǎn)品，我現(xiàn)在就用牙膏和漱口水配合使用，效果不錯(cuò)，牙齦也很快得到改善。北京同仁堂只有在藥房有賣(mài)，可能網(wǎng)上也有賣(mài)吧，我不知道，我是在藥店買(mǎi)的

1．不管是美容性還是療性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用，特別是療性漱口水更要謹(jǐn)慎使用，以免引起口腔菌群失調(diào)或其它副作用。

2．兒童慎用，特別是尚不能控制吞咽動(dòng)作的幼兒，以免誤吞。漱口水的作用是視乎其所含成分而定，包括預(yù)防蛀牙、牙周病或牙齒敏感。

3．漱口不能代替刷牙：有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆放棄刷牙，只用漱口.