日常護牙，究竟要注意些什么呢？可通過養(yǎng)成以下幾個生活習慣來保持口腔健康。

1.掌握正確的刷牙方法，堅持每天刷牙2次，每次3分鐘；

2.選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘渣；

4.遠離酸、甜、過黏、過硬的食品，嘗試戒煙，養(yǎng)成正確的飲食習慣；

5.進食酸性食物和飲料后，及時用清水或茶水漱口；

6.不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒；

7.經(jīng)常進行牙齒自檢，每6個月到醫(yī)院口腔檢查，建議一年可進行一至兩次洗牙。

漱口水我用了很多種，首先排除掉國產(chǎn)的，因為國產(chǎn)的都含有乙醇，就是酒精。漱口水我用過，不過我沒注意過成分里有洗必泰，但用下來只有，覺得口感不太好，用完嘴巴里有很澀的感覺。用了幾次就基本上不用了。高露潔的價格比較適中，效果口感都不錯，可以選擇。當然同類還有威露士的，也是屬于比較經(jīng)濟核算的。還有安利也有一款漱口水，價格比較貴，我還沒用過。我推薦你買《北京同仁堂》這個牌子的，除了有漱口水，還有牙膏和口香糖三種產(chǎn)品，我現(xiàn)在就用牙膏和漱口水配合使用，效果不錯，牙齦也很快得到改善。北京同仁堂只有在藥房有賣，可能網(wǎng)上也有賣吧，我不知道，我是在藥店買的

漱口不能代替刷牙：有些人為了節(jié)省時間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。刷牙的一個主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。盡管有一些廣告稱，如今第二代漱口水含有抑制牙菌斑形成的成分，可以在口腔內(nèi)長時間發(fā)揮作用。但有關(guān)專家介紹，人不停地分泌唾液，漱口水中抑制牙菌斑的成分不斷被稀釋，所以，漱口水起的作用不是很大，絕不能代替刷牙。

      使用漱口水，在洗漱的過程中，會讓你的牙菌斑，牙垢在最短的時間內(nèi)軟化，然后吐出來，達到清潔的目的，同時，因為北京同仁堂漱口水里面含有的中藥成分，可以預(yù)防我們的口腔疾病，同時也能減緩口腔病痛。例如我們的人參，通過舌下含服，通過口腔黏膜的吸收，讓人參在我們的身體里發(fā)揮功效，起到年益壽的作用。