五谷雜糧食用時的健康小貼士！春雷五谷。春雷五谷現(xiàn)磨豆?jié){加盟，三種加盟套餐，3980元套餐包含豆?jié){機，餐車，工作服，吸管，紙杯，加工視頻技術(shù)，工作服歡迎加盟春雷五谷豆?jié){

　科學飲食，健康生活，在飲食中要注意根據(jù)自己的體質(zhì)以及季節(jié)的變化合理飲食，這樣才能達到用雜糧養(yǎng)生的效果和目的。那么日常食用五谷雜糧時要注意什么呢？下面我們就來看看日常食用五谷雜糧注意事項：

　　1、雜糧不要過量食用，避免引起消化不良

　　2、五谷類雜糧不宜用冷水來煮飯

　　3、不宜常食用五谷剩飯

　　4、五谷類雜糧不宜加堿煮食

　　5、大豆不能夾生吃，不然營養(yǎng)會降低

　　7、脾胃虛寒的人不宜吃綠豆

　　8、胃腸道疾病患者不應(yīng)多食大豆及其制品

      9、肝、腎病患者不應(yīng)多食大豆及其制品

　  10、消化不良的朋友應(yīng)避免過多食用雜糧

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補中益氣，養(yǎng)血安神。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等，有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”之說

棗中還含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素尢以維生素C最為突出，每100克鮮棗含維生素C400～800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高幾十倍，故鮮棗有“維生素丸”之美譽。

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綠豆--濟世之食谷

消暑，利尿消腫，潤喉止渴，明目降壓，清膽理氣。夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

黃豆：每100克含蛋白質(zhì)36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25克，鈣367毫克，磷571毫克，鐵11毫克，胡蘿卜素0.4毫克，硫胺素0.79毫克，核黃素0.25毫克，煙酸2.1毫克。還含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各種物質(zhì)。具有增強機體免疫、防止血管硬化、促進骨骼發(fā)育、通導大便、抗缺鐵性貧血、降糖、抗氧化及抗衰老的功效

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