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1、大米

　　性平味甘表層富含維生素B群.維生素E.泛酸.淀粉.蛋白質(zhì).脂肪和多種有機(jī)酸。

　　2、栗米

　　味甘咸.具有滋養(yǎng)腎氣.和中健脾.下氣除熱.止瀉的功效，適用于脾胃虛弱之反胃.嘔吐.腹瀉.口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及病人的良好滋補(bǔ)佳品。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被消化的淀粉，因而進(jìn)食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)胰島素分泌增加，提高了色胺酸進(jìn)入惱內(nèi)的數(shù)量。所以栗米是一種無(wú)任何藥物副作用的特殊的安眠食品，也沒(méi)有特殊食用禁忌。

春雷食療養(yǎng)生粉配方二，薏米杏仁粉美容美白

　　養(yǎng)心之道

　　心主神明，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動(dòng)，所謂主明則下安，心動(dòng)則五臟六腑皆搖，所以養(yǎng)心神，保持身心健康具有十分重要的意義，中醫(yī)的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰，赤色食物對(duì)應(yīng)五行為火，入心，可以提高心臟之氣，增強(qiáng)人組織細(xì)胞中的活性，多吃紅色食品能預(yù)防感冒、還有清血補(bǔ)血、通血之功效。

　　安神補(bǔ)血粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)紅米1/2杯、花生1/3杯、紅豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、銀耳1/5杯。消暑解毒粉: (營(yíng)養(yǎng)配方)糙米1/2杯、花生1/3杯、綠豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

　　養(yǎng)心補(bǔ)血粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)糙米1/2杯、燕麥1/2杯、花生1/3杯、紅棗1/5杯、小米1/3杯。

　　活血養(yǎng)顏粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)糙米1/2杯、黑米1/2杯、蕎麥1/3杯、蓮子1/5杯、紅棗1/5杯。

　　活血養(yǎng)心粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)黑米1/2杯、綠豆1/2杯、燕麥1/2杯、桂圓1/5杯、百合1/5杯。

　　降血脂粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)燕麥1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、綠豆1/4杯、山藥1/5杯、紅棗1/5杯。

長(zhǎng)壽粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黃豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、銀耳1/10杯。

　　修心養(yǎng)性粉

　　(營(yíng)養(yǎng)配方)糙米1/2杯、燕麥1/2杯、小米1/3杯、蓮子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

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  　7、薺菜粥

　　原料：大米，芥菜

　　做法：大米加水煮沸后，加入適量薺菜，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。

　　功效：此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及女性月經(jīng)過(guò)多、崩漏者食用。

　　8、胡蘿卜粥

　　原料：大米，胡蘿卜

　　做法：將大米與胡蘿卜絲放入水中煮成粥，早、晚食用。

　　功效：此粥有利于消除煩躁和降低血壓，還有助于麻疹患者解表透疹。

　　9、豬肝綠豆粥

　　原料：豬肺，大米，綠豆

　　做法：將綠豆、大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量的鹽和味精即成。

　　功效：此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用。