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　　 補血養(yǎng)生粉

　　 面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好氣色。綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

　　 【飲用宜忌】綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;消化不良者宜適量食用。

　　 【粉材】綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500毫升。

　　 【做法】

　　 1.將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。

　　 2.以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。

　　 消斑補臟粉

　　 每天喝這道粉，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內(nèi)到外，近乎完美！芝麻小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效！

　　 【粉材】黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200毫升，蜂蜜適量。

　　 【做法】

　　 1.將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細末;牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。

　　 2.將磨好的細末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調(diào)勻后，即可飲用。

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1、黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，核桃芝麻黑豆粉中的黑豆維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。

五谷養(yǎng)生黑豆青春健美 

2、大豆對防止骨質(zhì)疏松癥很有益。人的骨骼處于高度的新陳代謝中，每天都有一部分鈣會隨尿液排出體外，因此減少尿鈣損失比攝入鈣更為重要。研究證明，食用大豆蛋白較食用優(yōu)質(zhì)動物蛋白造成的尿鈣損失要少1/3左右。

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3、淮山富含皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，為病后康復(fù)食補之佳品?；瓷娇稍鰪娒庖吖δ?，延緩細胞衰老， 有很好的減肥健美的功效；

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4、淮山所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。據(jù)《本草綱目》記載：五谷養(yǎng)生粉淮山有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效。

五谷磨房食療養(yǎng)生粉小麥健脾益腎玉米延緩衰老的作用  

1、小麥有健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，麥麩含高膳食纖維，對寶貝便秘有防治作用。燕麥五谷養(yǎng)生粉粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

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2、燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

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3、玉米含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì)，特別是含鎂、硒豐富，具有綜合性的保健作用。近年來發(fā)現(xiàn)玉米含有一種長壽因子--谷胱甘肽，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這種成分有抗老防衰、延緩衰老的作用。

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4、土豆：中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動物蛋白。它所含的蛋白質(zhì)和維生素c，均為蘋果的10倍，維生素b1、b2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。五谷雜糧批發(fā)土豆從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。