漱口時應將漱口水含在口內，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細，菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。時間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當口腔有異味或牙齦發(fā)炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習慣。但是臨床調查發(fā)現用鹽水漱口后20分鐘，口腔內細，菌數量開始恢復，1小時后細，菌數量便恢復到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細，菌就開始恢復，但卻要到會85分鐘后才恢復到原來的水平。為什么用鹽水漱口后，細，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因為鹽水將口腔中的細，菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細，菌生長的作用，所以就為細，菌的迅速恢復創(chuàng)造了條件。   看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細，菌的數量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達到殺菌的目的，長期應用則對保，健無宜。

以往人們認為早晚刷牙就可達到衛(wèi)生標準了，可就口腔衛(wèi)生新理念來講卻遠遠不夠。專家提出：清潔口腔像洗手一樣必需。但隨時隨地拿出牙膏、牙刷卻又不現實，漱口水這時便可挺身而出，擔當重擔，隨時隨處它都可以為你清潔口腔，拒絕殘渣對牙齒的侵蝕；再者，在一些場合進餐，含有蔥、蒜等味重的美食，使你“欲罷不能”，但不是沒有辦法，備一小瓶漱口水，只需去趟洗手間，馬上口齒清新，了無痕跡，讓您盡可大飽口福；其次，旅行途中，水箱缺水或用水擁擠都是常有的，備瓶漱口水，一切煩惱一漱了之；另外，漱口水還將是牙齒脫落的老人、不會刷牙的孩子以及不能忍受刷牙的牙病患者口腔衛(wèi)生保障的最，佳選擇。

　　自我形象的完美塑造，是現代人的精神追求，口氣清新也是人們美好形象的重要志。很難想象一個西裝革履或裝扮入時的先生、女士卻有口臭，這會給人留下什么映象，誰敢和他（她）面對面的交流（對有口臭人的排斥性人人都有，即是父母與子女、夫妻、好友之間也一樣）。

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