日常護(hù)牙，究竟要注意些什么呢？可通過(guò)養(yǎng)成以下幾個(gè)生活習(xí)慣來(lái)保持口腔健康。

1.掌握正確的刷牙方法，堅(jiān)持每天刷牙2次，每次3分鐘；

2.選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘?jiān)?/p>

4.遠(yuǎn)離酸、甜、過(guò)黏、過(guò)硬的食品，嘗試戒煙，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣；

5.進(jìn)食酸性食物和飲料后，及時(shí)用清水或茶水漱口；

6.不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒；

7.經(jīng)常進(jìn)行牙齒自檢，每6個(gè)月到醫(yī)院口腔檢查，建議一年可進(jìn)行一至兩次洗牙。

漱口水主要分為兩種：一類是治，療性的，另一類是美容性的。治，療性漱口水中比較常見(jiàn)的有生物漱口水、抑制牙菌膜漱口水以及含氟化物漱口水。牙痛、牙齦炎、牙周炎患者，使用生物漱口水，能增加口腔中的含氧量，抑制厭，氧菌滋生，清熱消腫。漱口水不能代替刷牙。也不能過(guò)度頻繁使用，每天最多用3次，否則會(huì)抑制口腔內(nèi)正常的菌群數(shù)量，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)口腔真，菌性病變，導(dǎo)致口瘡。

有不少人沒(méi)有在刷牙之外使用漱口水的習(xí)慣，其實(shí)，漱口水能為你在刷牙之后上第二重保險(xiǎn)。漱口水本身具有的獨(dú)特香味讓你留下滿口清香，一些有殺菌防治作用的漱口水還能起到預(yù)防蛀牙和牙周病的功效。據(jù)黑妹漱口水的負(fù)責(zé)人介紹，漱口水中含有天然的植物護(hù)齒素，獨(dú)特的抗菌成分能清潔牙刷難以達(dá)到的牙縫、牙間隙等死角，更干凈徹底地清潔牙齒。另外，漱口水使用起來(lái)還挺方便的，即將面見(jiàn)重要客戶，或是有重要約會(huì)之前，只要“喝”上幾口漱漱口，便可以重獲清新口氣，在與人交談起來(lái)也會(huì)更加自信。

目前市面上的漱口水大概可分為兩大類，一類是含氟漱口水，其中的氟化物可以強(qiáng)化牙齒，抑制蛀牙的形成。另一類是含抗菌物質(zhì)的漱口水，具有殺菌作用。不過(guò)在選用漱口水的時(shí)候也要根據(jù)具體情況來(lái)選擇?？谇粌?nèi)有傷口者最，好購(gòu)買(mǎi)酒精含量低的漱口水，并在稀釋后使用