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五谷米真空小雜糧簡(jiǎn)介：五谷米的成分是紅米，江米，黑米，燕麥米，大米。五種雜糧精心組方，合理搭配是養(yǎng)生佳品

大米重潤(rùn)肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

紅米：1.紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含紅曲霉素K可阻止生成膽固醇。

2.紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。

3.紅米富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

4.紅米內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

5.紅米所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

6.紅米與化學(xué)合成紅色素相比，具有無(wú)毒、安全的優(yōu)點(diǎn)，而且還有健脾消食、活血化瘀的功效。

五谷雜糧是生命的原動(dòng)力

“得谷者昌，失谷者亡?！蔽覀兊南荣t從長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中深刻認(rèn)識(shí)到五谷的重大養(yǎng)生保健作用?！峨S意居飲食譜》里說(shuō)道：粥飯為世間補(bǔ)人之物。貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇效。患者產(chǎn)婦，粥養(yǎng)最宜。李時(shí)珍也說(shuō)，米油是窮人的人參湯，嬰兒食米油，百日則肥白。

谷類(lèi)食物是鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)以及Ｂ族維生素的重要來(lái)源。特別是粗糧、雜糧未經(jīng)過(guò)精加工，可以把糊粉層保留下來(lái)，因而也同時(shí)把維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等保留了下來(lái)。中國(guó)人極容易缺乏維B1，維B1能作為輔助酶參加碳水化合物的代謝，還能促進(jìn)食欲，增進(jìn)消化，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，對(duì)健康是極為有益的，而雜糧恰恰彌補(bǔ)了這一缺失。雜糧中的膳食纖維又具有降糖、增強(qiáng)抗病能力、解毒、防癌、降脂和通便等功效，因而，要達(dá)到平衡膳食，增進(jìn)健康，就必需遵從“食物多樣，谷類(lèi)為主”的原則。

這些五谷雜糧，不僅有果腹之效，還有相當(dāng)多的藥性，如：小麥具有養(yǎng)心安神、厚腸益脾之功，張仲景的《金匱要略》中有一帖不錯(cuò)的甘麥大棗湯，即用小麥、甘草、大棗，以水煎服，可治療因情緒抑郁或思慮過(guò)度、心脾受損，引起的神志不安、悲傷欲哭等癥很有良效；大麥有和胃寬腸之功，將大麥面制成稀糊狀后飲用，能助胃氣、恢復(fù)體力，可用于食道癌等造成的吞咽困難者；蕎麥，能降氣寬腸、消積開(kāi)胃，可用于胃腸積滯、慢性泄瀉、水火燙傷等。近些年來(lái)，抗癌專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)五谷雜糧中基本都含有某種起輔助抗癌作用的物質(zhì)成分，如大豆中的黃酮，可以遏制結(jié)腸癌、肺癌、食管癌等癌細(xì)胞增殖，是惡性腫瘤的克星。

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  黑芝麻的好處有很多，經(jīng)常吃黑芝麻可以起到美容養(yǎng)顏的效果。從健康飲食的角度考慮，經(jīng)常吃一些黑芝麻，對(duì)保健身體是非常有好處的。黑芝麻的功效與作用都有很多，有人說(shuō)，吃黑芝麻使白發(fā)變黑，是有一定的科學(xué)依據(jù)的。黑芝麻的功效與作用，還有很多，下文做了具體介紹。 在黑芝麻中，含有很多的鐵、鈣和蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)保護(hù)肝臟的健康、美容都有很好的效果。這就是黑芝麻的功效與作用。 在黑芝麻里含有的維生素E，是所有植物性食物中，含量比較高的。而維生素E對(duì)于抗衰老，美容養(yǎng)顏都有不錯(cuò)的功效，所以，經(jīng)常吃黑芝麻可以防止白頭發(fā)的生成。 中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻是黑顏色的，所以，它有很好的補(bǔ)腎效果。黑芝麻對(duì)于保護(hù)肝臟的健康，益氣補(bǔ)血都有效果。經(jīng)常吃黑芝麻，也可以用來(lái)補(bǔ)血。 要想讓你的皮膚光滑有彈力，就可以經(jīng)常吃一些黑芝麻。這就是黑芝麻的功效與作用之一。黑芝麻的補(bǔ)血效果，可以改變一個(gè)人的精氣神，讓他更有活力。 黑芝麻的功效與作用有這么多，應(yīng)該怎樣食用黑芝麻呢? 黑芝麻粉 將準(zhǔn)備好的黑芝麻，磨成粉，每天吃一勺即可。 這種方法，雖然簡(jiǎn)單，但是，可以保留住黑芝麻的大部分營(yíng)養(yǎng)，這樣就不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，吃的效果也會(huì)好得多。 以上就是黑芝麻的功效與作用。在日常的飲食資訊中，多了解一些關(guān)于黑芝麻的知識(shí)，就可以發(fā)現(xiàn)更多經(jīng)常吃黑芝麻的好處。每天適量吃黑芝麻