藥食同源，潤腸通便組合

潤腸通便組合：燕麥、淮山、蕎麥、葛根

【功效】潤腸通便。便秘者、飲食精細(xì)油膩者、大腹便便者更適合。

燕麥——每天食碗燕麥粥，血壓體重往下走：【養(yǎng)生功效】益脾養(yǎng)心，補(bǔ)虛止汗；降血糖，降血壓。富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪、磷、鐵、鈣、水溶性膳食纖維、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素，此外燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。《本草綱目》記載：“燕麥性味甘，平，有潤腸、通便作用，治難產(chǎn)等癥”。

    

淮山——物美價廉的補(bǔ)虛佳品：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，潤澤肌膚。淮山可增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，延年益壽；有很好的減肥健美的功效；淮山所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。

蕎麥——消炎糧食：健脾開胃，寬腸消積，除煩利濕，清熱解毒。有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降血糖的作用。《食療本草》記載：蕎麥“實腸胃，益氣力，續(xù)精神”；《隨息居飲食譜》記載：蕎麥可以“開胃寬腸，益氣力，御寒風(fēng)”。

葛根——亞洲人參，長壽粉：解表退熱，生津，透疹，升陽止瀉，降糖降脂。常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高機(jī)體抗病能力，抗衰老，延年益壽。葛根一度是風(fēng)靡全球的豐胸美食，也是美容佳品。

送給自己身體的健康承諾！

如果你對自己的健康不夠滿意的話，那么，在春季即將到來的時刻，不妨送給自己身體幾個健康承諾，作為珍愛自己的特別禮物：

1 每天半斤糧——五谷為養(yǎng)，糧食能滋養(yǎng)大腦，也能養(yǎng)護(hù)腸胃，適量吃主食并不會使人發(fā)胖。

2 每天一餐粗——粗糧富含維生素B族、礦物質(zhì)和膳食纖維，讓我們有順暢的腸道和持久的精力。

3 每天一把豆——豆子和豆制品能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，更是多種保健成分的來源，讓我們不容易發(fā)胖，而且不容易衰老。

4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒話題，它供應(yīng)的保健成分、維生素和膳食纖維幫助人們遠(yuǎn)離多種癌癥。

5 每天半斤果——水果不僅味道甘甜，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，對于穩(wěn)定血壓、控制血膽固醇和預(yù)防癌癥都有益處。

6 每天一個蛋——最新研究確信蛋黃是營養(yǎng)素的寶庫，其中含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無害于心臟，而且有利于延緩衰老。

8 每天六千步——運動是保持強(qiáng)健心臟和苗條身材的不二法門。走路時腳步盡量快一些，加上每周兩次有氧運動，能夠有效延緩衰老。

9 每天8小時——睡眠是身體自我修復(fù)和充電的時間。高質(zhì)量睡眠是美容的最佳方法，也是減少癌癥危險的最簡單方法。

春季養(yǎng)生   春雷五谷飲品為您的健康保駕護(hù)航！

品名：五谷飲品

配方：黃豆、紅豆、糯米、黑豆、 燕麥

凈重：35g\包

功效：健脾和胃、利腎去水、補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺

      春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。春季宜吃清淡的，五谷、蔬菜等，不宜太多油膩

春雷五谷豆?jié){是將五谷雜糧經(jīng)過低溫烘焙成為熟糧食然后包裝成為小袋包裝方便攜帶，經(jīng)過豆?jié){機(jī)現(xiàn)磨成為營養(yǎng)豐富的豆?jié){。五谷豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

【紅豆】紅豆是高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)高、多功能的小雜糧。它還是美容食品，補(bǔ)血，消腫，使肌膚紅潤，是瘦身健美的理想食品。產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆還可