廈門心理咨詢師 學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒“在一起” 廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)-鋼子老師工作室：人都會(huì)有情緒，有些情緒被認(rèn)為是負(fù)面的，可是越急于排斥它越糾纏不放，甚至徹底把我們控制，影響到生活和工作，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心理問題。心理專家張晉崗認(rèn)為，情緒是有其能量的，如果用得好，負(fù)面情緒也可以有其創(chuàng)造力，我們要學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒“在一起”。 焦慮和失眠：就像滾雪球 申小姐去看心理醫(yī)生，她很煩惱，已經(jīng)兩個(gè)多月睡不好覺了。 睡不好的原因是什么?面對(duì)心理醫(yī)生的詢問，她很無奈地說，她也不知道。兩個(gè)多月前她有過胃痛，繼而覺得全身這里那里都不太舒服，她有點(diǎn)擔(dān)心，去醫(yī)院做了好多檢查，把內(nèi)科、內(nèi)分泌等都查了一通，卻沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。然而胃口總是不好，身體也總是不太舒服，讓她放心不下：是不是胃神經(jīng)有什么問題?是不是什么不好的信號(hào)?身體怎么會(huì)這樣?逐漸地她開始睡眠變差，這更讓她著急，因?yàn)槎颊f對(duì)于女人而言睡眠相當(dāng)于美容，睡不好皮膚會(huì)變差、人也容易衰老。 她再三問心理醫(yī)生：到底是什么原因讓我睡不著呢?自己沒有感情問題的困擾，生活也很悠閑，是本地人，手里有幾棟樓出租，工作也沒什么壓力，但為什么就睡不好呢?說著說著她哭了，顯示出焦慮已經(jīng)快要把她壓垮。 她究竟在為什么感到擔(dān)心?申小姐說，就是睡不著，對(duì)于女人來說，總是睡不著，那還得了?就像滾雪球，焦慮加重了她的失眠，而持續(xù)的失眠讓她更加焦慮，工作也難在狀態(tài)，偶爾有一天睡得不錯(cuò)，就高興得不得了，并向親友報(bào)告這一好消息，可是第二天還是失眠，她煩惱得快要崩潰了。 過度焦慮：欲 望過多卻不夠自信 專家認(rèn)為，申小姐的表現(xiàn)，是對(duì)失眠、對(duì)健康的一種過度焦慮。一般來說，人的情緒有時(shí)間指向，抑郁情緒指向過去，恐懼感指向當(dāng)下，焦慮的情緒則指向未來，因?yàn)橛X得未來看不清楚、不知會(huì)怎樣，于是產(chǎn)生焦慮。容易焦慮的人，思維模式往往不那么積極、陽光，而是顯得有些復(fù)雜，會(huì)傾向于灰色、消極，沒那么有彈性。 適度焦慮是正常的，如果焦慮過度，就會(huì)影響一個(gè)人的生活，出現(xiàn)失眠、情緒問題，整個(gè)人也不在狀態(tài)。專家指出，“過度焦慮”實(shí)際是一種壓力，在焦慮的社會(huì)環(huán)境中，充滿欲 望與壓力的人更容易感到焦慮，也說明他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中較易缺乏安全感，因此對(duì)安全的需要特別看重。所以一個(gè)容易過度焦慮的人，既說明他有強(qiáng)烈的種種欲 望，也說明他滿足欲 望的能力不是那么強(qiáng)，或者對(duì)自身能力不夠自信。 過度焦慮是導(dǎo)致心理健康問題的常見原因，如果是短暫的非持續(xù)性的，一般會(huì)導(dǎo)致較輕的心理問題，如果焦慮長期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人出現(xiàn)心理障礙。 對(duì)此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打廈門格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室心理咨詢電話：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）進(jìn)行咨詢。鋼子老師工作室地址:廈門市思明區(qū)嘉禾路東方明珠廣場221號(hào)1609室（蓮花路口廬山大酒店對(duì)面）