金谷斯田燕麥胚芽米的食用方法：
1、熬粥：燕麥米與水的比例為1:20（也可適量添加大米），燉熬40-60分鐘即可食用，使用電壓力鍋口感更佳。
建議糖尿病、三高、便秘患者，每天熬粥食用50-100克。
2、燜飯：按照1:3比例與大米混合燜飯。
3、煲湯：肉類、海參、蟲草等加入20克燕麥米煲湯食用。

注意事項：每一粒燕麥胚芽米有三層營養(yǎng)成分（胚乳、麥麩、胚芽），用鋁鍋或陶瓷鍋煮效果最佳，請勿用鐵鍋煮，否則會影響其色澤；