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公司基本資料信息
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黃金視力眼貼微商加盟
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您與競爭對手企業(yè)的差距在哪里?競爭對手的戰(zhàn)略布署在哪里?
保持領(lǐng)先或者超越對手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)有哪些?會有哪些優(yōu)劣勢和挑戰(zhàn)?
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第3名維C和維E
是誰說維生素C和維生素E很高傲的,在護眼這方面,它們同樣幫得上忙。
美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實,服用適量的維生素C 和E 可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。他們的研究指出,每天服用維生素C300~600 毫克,維生素E400 國際單位,可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55 歲即開始服用,為期5 年,單純服用其中一種藥也可以,同時服用則效果更好。不過,還是通過進(jìn)食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。維生素C的來源還是很廣的,獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多,同時當(dāng)季水果的維生素C更高。
而相對水溶性的維生素C,脂溶性的維生素E也是抗氧化物,植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽,都是維生素E的良好來源。
溫馨提醒:植物油是維生素E的良好來源,不過提醒大家,要控制油的攝取量,以吃飯的瓷湯匙為單位,一天至多兩湯匙。堅果類的能量也不低,每天最多只能吃兩把。堅果類盡量不用鹽炒、不加糖。
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