告別VDT“刷屏族”護(hù)眼有妙招

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

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文昌發(fā)射場(chǎng)工程師周湘虎:搭出長(zhǎng)五飛升“通天塔”

海南文昌衛(wèi)星發(fā)射場(chǎng)昨天一片忙碌，一大早就有工作人員到發(fā)射場(chǎng)對(duì)設(shè)施設(shè)備進(jìn)行狀態(tài)確認(rèn)。他們當(dāng)中，有位右眼裸眼視力只有0.04的漢子，他叫周湘虎，是衛(wèi)星基地建設(shè)指揮部工程師。“這兩個(gè)塔架都像我自己的孩子一樣，我相信我的這個(gè)孩子(長(zhǎng)征五號(hào))在人生的這一次考試中，也像另外一個(gè)孩子長(zhǎng)征七號(hào)一樣，交出合格滿意的答卷。”

38歲的周湘虎是最早來到文昌發(fā)射場(chǎng)建設(shè)工地的五人之一。2011年9月，因過度勞累和長(zhǎng)期紫外線照射，雙眼視網(wǎng)膜脫落致左眼永久失明、右眼裸眼視力為0.04。但他先后創(chuàng)新12種施工技術(shù)和工藝，負(fù)責(zé)文昌衛(wèi)星基地的2個(gè)工程項(xiàng)目被評(píng)為全軍質(zhì)量安全檢查優(yōu)秀項(xiàng)目。2016年，周湘虎被評(píng)為“全國(guó)向上向善好青年”，受到習(xí)總書記接見。

弱視案例

概述：弱視是視覺發(fā)育期內(nèi)由于異常視覺經(jīng)驗(yàn)引起的單眼或雙眼佳矯正視力下降，眼部檢查無器質(zhì)性病變。兒童視覺發(fā)育的關(guān)鍵期０－３歲，敏感期０－12歲，雙眼視覺發(fā)育6－8歲成熟。

診斷：凡是佳矯正視力低于0.8者均診斷為弱視5并給與緩解。不同年齡兒童正常視力下限：3－5歲，0.5；6歲及以上為0.7.

分類：斜視性弱視、屈光參差性弱視、屈光不正性弱視、形覺剝奪性弱視。

緩解：弱視的療效與緩解時(shí)機(jī)有關(guān)：發(fā)病越早、緩解越晚、效果越差?；静呗裕壕珳?zhǔn)的配鏡和優(yōu)勢(shì)眼的遮蓋黃金視力貼每日三次幫助放松睫狀肌。

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