告別VDT“刷屏族”護眼有妙招（二）

護眼方法四：全身調理法

養(yǎng)目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

護眼方法五：水 養(yǎng) 法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

護眼方法六：藥 養(yǎng) 法

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；

杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

最安全、有效、直接的方法——中藥眼貼。

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第6名花青素

這不，作為抗氧化劑的維生素C和維生素E入選了，花青素也不甘示弱，它同樣可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。

紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

（當然，保護眼睛也要向上圖一樣，經(jīng)?；顒踊顒友劬Γ灰隙⒅粋€地方看啦！說你呢，瞅啥瞅，再瞅一下試試，再瞅眼睛就壞了?。?/span>

眼睛餓了不僅僅需要吃的還要有用的。

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