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告別VDT“刷屏族”護(hù)眼有妙招(二)
護(hù)眼方法四:全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物,同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
護(hù)眼方法五:水 養(yǎng) 法
眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
護(hù)眼方法六:藥 養(yǎng) 法
對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;
杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
最安全、有效、直接的方法——中藥眼貼。
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對(duì)假性近視、散光、眼疲勞、頻繁眨眼、電子產(chǎn)品流淚癥、老年人白內(nèi)障、老花眼、流淚、重影等眼底病變均有“不讓說的效果”!
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第5名B族維生素
只知道B族維生素和皮膚病有關(guān),沒想到和眼睛也能扯上關(guān)系。英國(guó)皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員丹寧博士稱:“B族維生素能調(diào)節(jié)眼窩內(nèi)的液體總量,缺維B2時(shí),眼睛表面的血管容易感染,導(dǎo)致眼睛干澀、結(jié)膜炎和紅血絲?!?/span>
糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含B族維生素。
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