一、出汗排毒：頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養(yǎng)，促進了皮膚的新陳代謝。

二、改善全身微循環(huán)：在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內(nèi)的微循環(huán)流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者，艾灸后微循環(huán)中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。

三、增強免疫力和神經(jīng)調(diào)節(jié)力：艾灸可有效的預防感冒和支氣管炎疾病，增強免疫力，調(diào)節(jié)人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。

四、易睡安眠：通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的干渴煩躁的感覺，灸后易入睡，而且睡眠質(zhì)量好，休息后倍感舒暢，疲勞頓消。

五、改善心臟的輸出量，調(diào)節(jié)心臟功能：艾灸后心跳會加快，此時心臟跳動的會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善，改善血液循環(huán)的原動力。

六、促進腸胃蠕動，增強腸胃功能：艾灸過程中促進了腸胃的蠕動，艾灸后腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善。

七、降脂減肥：做一次艾灸相當于運動3個小時。

八、預防婦科疾病，促進產(chǎn)后恢復：艾灸后消炎殺菌止癢，活血止痛，預防各種婦科病。

九、消除疲勞，減輕肌肉關(guān)節(jié)風濕疼痛：艾灸后身心放松，疲勞感消除，肌肉放松，減輕疼痛。

十、溫補經(jīng)絡，提升免疫力：改善寒濕體質(zhì)，升陽增白，提高人體免疫力。
艾灸的禁忌有哪些?

1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸的穴位有哪些?

1、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。

灸治方法：點燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

2、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發(fā)育，增強食欲，不易感冒。無論兒童或***，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

方法：取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

3、風門灸

風門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預防和減輕感冒。

如感冒遷延不愈，用艾條灸風門，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對曾有過中風病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預防中風復發(fā)。

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