、練瑜伽不需要什么藝術(shù)細(xì)胞 、從初級(jí)的開始練，循序漸進(jìn)+堅(jiān)持 、練瑜伽能加強(qiáng)身體各個(gè)部位的柔韌性，拉伸并柔軟脊柱，緩解頸部、肩部的僵硬。 、瑜伽一些開胯的動(dòng)作對(duì)女性挺好的 、堅(jiān)持練習(xí)可以減掉腹部的贅肉。 、堅(jiān)持練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在站立或走路的時(shí)候，人挺拔了不少。 以上是我練習(xí)瑜伽的心得。