睡眠是人體的充電器

       睡眠是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

      人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個(gè)人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡的狀態(tài)。睡覺與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)影響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

【元?dú)馀c中風(fēng)】

中風(fēng)主要是臟腑氣血虧損，陰陽失調(diào)，邪氣傳變?nèi)死?，或憂思惱怒，或飲酒飽食，或房事不節(jié)，都可以引發(fā)中風(fēng)；凡是中風(fēng)，患者必定真元已虧損，一切外邪才能由外入內(nèi)，內(nèi)邪由內(nèi)出外，閉塞臟腑經(jīng)絡(luò)氣機(jī)，都可令人死亡。所以，治中風(fēng)應(yīng)該先扶其真元，同時(shí)兼顧病邪的部位。真陽元?dú)庠谀睦锼?，?nèi)邪外邪就會(huì)在哪里發(fā)生，若能恢復(fù)真陽元?dú)猓瑑?nèi)外兩邪都能滅絕。這就是治中風(fēng)的法要，只有如此，才能不誤患者。                                                                                                                                                                                     ——寶元神自我健康管理中心

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來自測(cè)一下吧~

如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過半小時(shí)；

2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；

3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；

4、夜間沒噩夢(mèng)或少夢(mèng)；

5、入睡時(shí)間短，無癥狀；

6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。