睡眠不好對人體的危害

在傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論中，認為睡眠不佳會直接影響臟腑的功能：

? 肝郁氣滯型睡眠困難，有時胸脅會有脹痛感，胸悶口苦，更可能表現(xiàn)為肝系的疾??；

? 整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火，可能會導致心悸、血壓不穩(wěn)定，更可能表現(xiàn)為腦血管的病變；

? 多夢，睡不踏實屬于營氣不足型；

? 時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型，會出現(xiàn)一系列的癥狀，甚至可能有消化道潰瘍的發(fā)生；

? 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀，屬于陰虛火旺；

? 心煩氣躁，虛勞虛煩，可表現(xiàn)為精神類的疾患。

熬夜睡不著可誘發(fā)其他疾病

       睡眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體抵抗力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實踐證明手術后的病人睡不好，明顯延長影響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。

      而且熬夜，睡眠不足還會直接危害個人健康，造成個人生活質量嚴重下降的現(xiàn)象，而經常熬夜睡不著危害絕非夸大其實，千里之堤毀于蟻穴，如果每天晚上睡不著不加以重視，就會引起嚴重的睡眠障礙，導致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關，不要讓睡不著“偷去”你的精力、活力、人際關系和工作升值的空間。

 寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足    睡眠好！

心煩、易醒、多夢、醒后入睡難

      對于晚上熬夜睡不著的人來說，每天睡個安穩(wěn)覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。心煩、易醒、多夢、醒后入睡難，幾乎每晚都在發(fā)生。

     現(xiàn)在的你是不是每天晚上睡得越來越晚，白天精力越來越差，其實這不是你的工作有多忙，而是因為晚上睡不著鬧得心里慌，所以寧愿用工作來麻醉自己也不想早上床。整天心煩氣躁，精力不振的樣子，真擔心自己還能扛多久，是不是希望每天晚上能安安靜靜睡個好覺，第二天龍精虎猛去上班。

《黃帝內經》：人之所以出現(xiàn)睡眠障礙，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導致神經調節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調。

寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足     睡眠好！