睡眠不好對(duì)健康的危害

長(zhǎng)期睡眠不好的人，由于生理機(jī)能得不到休整養(yǎng)息，調(diào)節(jié)平衡功能受到損害，人體會(huì)產(chǎn)生以下健康問(wèn)題：

? 身體抵抗力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，軀體會(huì)出現(xiàn)瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；

? 易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，甚至癌等嚴(yán)重慢性疾患；

? 經(jīng)常睡眠不好，還易出現(xiàn)癡呆癥狀、記憶力減退；使人過(guò)早衰老，縮短壽命。

長(zhǎng)期缺乏睡眠、身體得不到及時(shí)修復(fù)的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。

解析茸血的秘密（2）

 茸血為何能成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方劑的組成部分，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，正是由于它含有多種活性物質(zhì)因子，才使鹿茸血的藥用價(jià)值被開(kāi)發(fā)出來(lái)。

1、抗衰老因子（對(duì)抗衰老，改善皮膚質(zhì)感，保持青春活力）

2、傷口愈合修復(fù)因子（快速集中血液中血小板，加強(qiáng)凝聚，達(dá)到傷口愈合的目的。）

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)因子（提高記憶，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善睡覺(jué)和腦組織的活力）

4、血管修復(fù)因子（能有效預(yù)防和治腦梗塞、腦出血）

5、抑制癌細(xì)胞因子（阻止瘤細(xì)胞異?；?，達(dá)到抑制瘤細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖和轉(zhuǎn)移的目的，達(dá)到延長(zhǎng)生命）

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來(lái)自測(cè)一下吧~

如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺(jué)不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過(guò)半小時(shí)；

2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；

3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

4、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺(jué)醒；

4、夜間沒(méi)噩夢(mèng)或少夢(mèng)；

5、入睡時(shí)間短，無(wú)癥狀；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)精神好，沒(méi)有疲倦感。